Massagematte aus dichtem Leinenstoff mit Halbzylindern aus Buche. Die Holzteile sind stabil befestigt.
Das Gehen auf der glatten Holzoberfläche der Halbzylinder ist angenehm und wohltuend, die Fußgewölbe werden gut trainiert.
Was die Massagematte kann:
- unterstützt die richtige Ausbildung des Kinderfußes;
- verbessert den Muskeltonus und stärkt das Längs- und Quergewölbe der Füße;
- fördert die Durchblutung;
- lindert Spannungen in den Beinen durch die Stimulation der Nervenenden.
Anwendung:
- Vorbeugung von Plattfüßen, Klumpfuß, Valgus- und anderen Fußdeformationen;
- Vorbeugung von Krampfadern, Arthrose und Arthritis;
- Linderung bei Müdigkeitsgefühl in den Beinen.
Gegenanzeigen:
- offene Wunden oder entzündliche Prozesse an der Haut der Füße;
- diabetisches Fußsyndrom.
Übungskomplex:
- Gehen auf der Matte vorwärts und rückwärts (7–9 Wiederholungen).
- Ausgangsposition – stehen, auf die Zehenspitzen steigen (7–9 Wiederholungen).
- Ausgangsposition – stehen, von der Ferse auf die Zehenspitzen abrollen (7–9 Wiederholungen).
- Gehen auf der Matte mit Kreuzschritten (7–9 Wiederholungen).
- Gehen auf der Fußinnenkante (7–9 Wiederholungen).
- Gehen auf der Fußaußenkante (7–9 Wiederholungen).
- Gehen auf den Zehenspitzen (30–60 Sekunden).
- Ausgangsposition – stehen, Kniebeugen mit voller Fußauflage, ohne die Fersen von der Matte zu heben (7–9 Wiederholungen).
- Ausgangsposition – stehen, das Gleichgewicht auf einem Bein halten (7–9 Wiederholungen).
- Sprünge von Platte zu Platte (7–9 Wiederholungen).
- Ausgangsposition – stehen auf einem Bein, Sprünge auf dem anderen Bein, abwechselnd das Bein wechseln (6–8 Wiederholungen).
- Ausgangsposition – halbe Hocke, Gehen auf der Matte (6–8 Wiederholungen).
