Cum să preveniți picioarele plate

Picioarele plate pot fi prevenite printr-o abordare cuprinzătoare. Vizitele la timp la medicul ortoped, purtarea pantofilor ortopedici și exercițiile fizice sunt importante. Toate aceste puncte merită o explicație mai detaliată.

Verificarea dezvoltării coloanei vertebrale și a picioarelor

Apariția picioarelor plate poate avea mai multe cauze: predispoziție congenitală, probleme neurologice, exces de greutate, lipsă de vitamina D (rahitism), poziție incorectă a picioarelor la mers. Fiecare dintre aceste afecțiuni se manifestă la un moment diferit, motiv pentru care controalele regulate la un ortoped sunt importante.

Primul control cu medicul când copilul are o lună. Anomaliile congenitale ale dezvoltării scheletului pot fi identificate deja în acest moment. Următoarele două vizite ar trebui programate la vârsta de 3 și 6 luni - acest lucru va permite depistarea precoce a rahitismului. Următoarea vizită la ortoped este potrivită după încă șase luni. La 12 luni, copilul deja se misca mai mult si a facut sau este pe cale sa faca primii pasi, asa ca este important sa se verifice dezvoltarea coloanei vertebrale, starea articulatiilor si a arcurilor picioarelor.

Dacă nu există probleme serioase, următoarea examinare preventivă de către un medic ortoped ar trebui să aibă loc la vârsta de 2-3 ani. Se examinează postura, mersul și picioarele copilului și se verifică proporțiile picioarelor.

Cum să previi picioarele plate cu pantofi ortopedici

Purtarea pantofilor potriviți este recomandată din momentul în care copilul învață să meargă, adică de la vârsta de 10-12 luni. O atenție deosebită trebuie acordată alegerii pantofilor ortopedici dacă există o predispoziție la picioarele plate (de exemplu, ereditate).

Acest sfat nu este dat în beneficiul producătorilor de pantofi, ci din motive evidente: atunci când un copil învață să meargă, nu se sprijină bine de picioare pentru a-și menține echilibrul. În același timp, piciorul unei persoane mici moderne nu primește exercițiul necesar sub formă de mers constant pe o suprafață neuniformă. În această perioadă, este foarte important să acordați atenție poziției piciorului, în care pantofii potriviți ajută.

Acești pantofi se caracterizează prin:

●      prin prezența supinatoarelor speciale de susținere;

●      tocuri Thomas conice speciale care distribuie sarcina pe picioare;

●      tocuri dure, suficient de înalte, care nu permit picioarelor să alunece;

●      elemente de fixare bine fixate ;

●      partea superioară din materiale naturale și de înaltă calitate;

●      construcție specială a colțului pe care sunt confecționați pantofii.

Un alt punct important este exercitarea picioarelor.

Mers desculț și exerciții fizice

Nu toată lumea știe cum să prevină picioarele plate mergând desculț și că chiar funcționează.

Mersul desculț înseamnă mersul pe o suprafață neuniformă. Pietricelele ajută foarte mult. Puteți pune pietricele într-o cutie și lăsați copilul să calce peste ele timp de 10-15 minute. Acest exercițiu exersează arcurile picioarelor și le permite să fie modelate corect. Este bine dacă și copilul se plimbă regulat pe pământ sau nisip cald, dar pietricelele au cel mai bun efect preventiv. Dacă nu puteți aduce pietricele acasă, tampoanele de masaj sunt un înlocuitor excelent pentru a preveni picioarele plate.

Exercițiile pentru prevenirea picioarelor plate sunt atât utile, cât și distractive. Exercițiile sunt simple, iar mama sau tata le pot transforma într-un joc:

1. Mergeți cu bebelușul pe degetele de la picioare, apoi pe călcâie și în final pe exteriorul picioarelor. Faceți acest lucru de mai multe ori.
2. Împrăștiați bile mici sau cuburi (dar cu marginile turtite) pe podea și lăsați copilul să le ridice cu degetele. Zarurile și mingile pot fi înlocuite cu alte obiecte (de exemplu creion/pix), dar nu uitați să evitați riscul de rănire la picioare.
3. Pune bara de gimnastică pe podea, arată-i copilului cum să o rostogolească cu picioarele și roagă-l să o repete.

Acestea sunt cele mai simple exerciții, medicul ortoped poate recomanda un alt complex, dar cel mai important este stimularea corectă și regulată a picioarelor copilului.

Am încercat să răspundem cât mai complet la întrebarea „cum să prevenim picioarele plate”. Aceste sfaturi ar trebui să vă ajute să începeți o prevenire eficientă și să evitați dezvoltarea bolii, deoarece este mult mai dificil de tratat.