Hogyan lehet megelőzni a lapos lábakat
A lapos láb átfogó megközelítéssel megelőzhető. Fontos az időben történő ortopéd látogatás, az ortopéd cipő viselése és a testmozgás. Mindezek a pontok megérnek egy részletesebb magyarázatot.
A gerinc és a lábak fejlődésének ellenőrzése
A lapos láb előfordulásának több oka is lehet: veleszületett hajlam, neurológiai problémák, túlsúly, D-vitamin hiány (rachitis), helytelen lábtartás járás közben. Ezen állapotok mindegyike eltérő időpontban jelentkezik, ezért fontos a rendszeres ortopéd ellenőrzés.
Az első orvosi kivizsgálás a baba egy hónapos korában. A csontváz fejlődésének veleszületett rendellenességei már ekkor azonosíthatók. A következő két látogatást 3 és 6 hónapos korban kell ütemezni – ez lehetővé teszi az angolkór korai felismerését. Az ortopéd következő látogatása további hat hónap elteltével megfelelő. 12 hónaposan a gyermek már többet mozog és megtette vagy megteszi az első lépéseket, ezért fontos a gerincfejlődés, az ízületek, a lábboltozat állapotának ellenőrzése.
Ha nincs komoly probléma, a következő megelőző ortopéd vizsgálatot 2-3 éves korban kell elvégezni. Megvizsgálják a gyermek testtartását, járását, lábfejét, valamint ellenőrzik a lábak arányát.
Hogyan lehet megelőzni a lapos lábakat ortopéd cipőkkel
A megfelelő cipő viselése a gyermek járni tanult korától, azaz 10-12 hónapos korától javasolt. Különös figyelmet kell fordítani az ortopéd cipő kiválasztására, ha lapos lábra való hajlam van (pl. öröklődés).
Ezt a tanácsot nem a cipőgyártók kedvéért adják, hanem nyilvánvaló okokból: amikor a gyerek járni tanul, nem támaszkodik jól a lábára, hogy megőrizze egyensúlyát. Ugyanakkor egy modern kis ember lába nem kapja meg a szükséges mozgást az egyenetlen felületen való folyamatos járás formájában. Ebben az időszakban nagyon fontos odafigyelni a láb helyzetére, amiben a megfelelő cipő segít.
Ezeket a cipőket a következők jellemzik:
●
speciális támasztó supinátorok jelenlétével;
●
speciális kúpos Thomas sarok, amelyek elosztják a terhelést a lábakon;
●
kemény, elég magas sarkú, amely nem teszi lehetővé a láb csúszását;
●
jól rögzített kötőelemek ;
●
természetes és kiváló minőségű anyagokból készült felsőrész;
●
a lábfej speciális felépítése, amelyen a cipő készül.
Egy másik fontos pont a láb gyakorlata.
Mezítláb séta és testmozgás
Nem mindenki tudja, hogyan lehet megakadályozni a lapos lábakat mezítláb járva, és hogy ez valóban működik.
A mezítláb járás azt jelenti, hogy egyenetlen felületen sétálunk. A kavicsok sokat segítenek. A kavicsokat egy dobozba teheted, és hagyhatod, hogy a gyerek rálépjen 10-15 percig. Ez a gyakorlat meggyakorolja a láb íveit, és lehetővé teszi azok helyes formálását. Jó, ha a gyerek is rendszeresen sétál meleg földön vagy homokon, de a kavicsoknak van a legjobb megelőző hatása. Ha nem tud kavicsot hazavinni, a masszírozó betétek kiválóan helyettesítik a lapos lábak megelőzését.
A lapos lábak megelőzésére irányuló gyakorlatok hasznosak és szórakoztatóak. A gyakorlatok egyszerűek, és anya vagy apa játékká varázsolhatja őket:
- Sétáljon a babával a lábujjakon, majd a sarkakon és végül a láb külső oldalán. Csináld ezt többször is.
- Szórjunk kis golyókat vagy kockákat (de lapos szélű) a padlóra, és hagyjuk, hogy a gyermek ujjaival felszedje. A kockákat és a labdákat más tárgyakkal (pl. ceruzával/tollal) lehet helyettesíteni, de ügyeljen arra, hogy elkerülje a lábsérülések kockázatát.
- Tedd a tornarudat a padlóra, mutasd meg a gyermeknek, hogyan kell a lábával görgetni, és kérd meg, hogy ismételje meg.
Ezek a legegyszerűbb gyakorlatok, az ortopéd más komplexumot is tud javasolni, de a legfontosabb a gyermek lábfejének helyes és rendszeres ingerlése.
A "hogyan lehet megelőzni a lapos lábakat" kérdésre igyekeztünk a lehető legteljesebb választ adni. Ezek a tippek segíthetnek a hatékony megelőzés megkezdésében és a betegség kialakulásának elkerülésében, mivel sokkal nehezebben kezelhető.
